古典音乐自然声音摇篮曲可减少压力焦虑以及忧郁

　　Oct 8, 2008 -- 不要再吃泡菜和冰淇淋了！孕妇舒缓压力真正需要的是什么呢？布拉姆斯的曲子「一闪一闪小星星」。

　　音乐可以减轻多数怀孕妇女所经历的紧张焦虑和忧郁；一项针对236名台湾孕妇的研究显示，相较于没有听音乐的参与者，孕妇每天听音乐30分钟为期两周，可明显减轻压力焦虑和忧郁症状。

　　这项研究由高雄医学大学护理学院的研究人员所进行，发表于临床护理期刊中。

　　这些参与者都在怀孕第二期或第三期，所有人都将採阴道自然分娩，她们有类似的职业社经地位教育程度以及婚姻幸福程度。

研究人员给大约半数的孕妇一片CD，并要求她们每天听这些音乐半小时，参与者可以选择古典音乐自然音乐中国儿童的诗歌和歌曲，或是摇篮曲；大多数的人选择自然音乐或摇篮曲；当参加者听这些音乐时，要写下日誌，大部分是在她们休息或是做家事时。

　　另一半的参与者没有听CD；两组的参与者都接受正常的产前护理。

　　结果显示，听音乐那组的孕妇，在压力紧张焦虑和忧虑分数方面有所下降，控制组则在压力方面有些微的下降；整体而言，孕妇在接受音乐治疗两周后有明显的不同。

　　研究作者国立成功大学Chung-Hey Chen在一篇新闻稿中表示，怀孕是一个独特和压力的时期，许多孕妇在这段期间饱受焦虑和忧郁困扰，因为这要历经一段很长的时间；事实上，怀孕时期的焦虑和忧郁与产后忧郁症是相似的健康问题，任何可以降低这些问题的干预方式都是很受欢迎的。我们的研究显示，聆听合适的音乐提供了减少怀孕期间焦虑和忧郁一种简单低成本和非侵入式的方式。